A propos



" Aider un adolescent à gérer son stress aujourd’hui,
c’est lui offrir des ressources pour toute sa vie."

 

Sophrologue spécialisée dans l’accompagnement des adolescents stressés et anxieux

Je m’appelle Laurence, je suis sophrologue spécialisée dans l’accompagnement des adolescents, et j’aide les jeunes de 12 à 25 ans à mieux gérer leur stress, leurs émotions et la pression scolaire, notamment en période d’examens.

Si tu es ici, c’est probablement parce que ton adolescent :

  • se met une pression excessive pour réussir

  • manque de confiance en lui

  • somatise (fatigue, maux de ventre, troubles du sommeil)

  • se renferme ou explose émotionnellement

  • vit mal l’école, les examens ou les choix d’orientation

👉 Mon rôle est de lui transmettre des outils concrets de sophrologie, pour qu’il retrouve calme, confiance et équilibre.

 

Pourquoi je me suis spécialisée dans la sophrologie pour adolescents

L’adolescence est une période charnière, souvent vécue sous forte pression émotionnelle et scolaire.

Aujourd’hui, les adolescents doivent :

  • réussir à l’école

  • gérer les examens (brevet, bac, concours)

  • se projeter dans l’avenir

  • supporter la comparaison permanente (réseaux sociaux, notes, orientation)

👉 Pourtant, on ne leur apprend pas :

  • à gérer le stress

  • à comprendre leurs émotions

  • à écouter leur corps

  • à se calmer sans se couper de ce qu’ils ressentent

C’est pour répondre à ce manque que j’ai choisi de me spécialiser en sophrologie pour adolescents et jeunes adultes.

 

Mon approche en sophrologie : adaptée aux adolescents

Je pratique une sophrologie non caycédienne, centrée sur :

  • l’écoute du vécu émotionnel

  • la prise de conscience corporelle

  • l’autonomie de l’adolescent

Chaque accompagnement est :

  • personnalisé

  • progressif

  • respectueux du rythme et de la personnalité de l’ado

Les séances de sophrologie intègrent :

  • des exercices de respiration

  • des mouvements doux

  • des visualisations positives

  • des techniques de gestion du stress utilisables au quotidien

👉 L’objectif : que l’adolescent puisse réutiliser ces outils seul, à l’école, avant un examen ou dans les moments difficiles.

 

Sophrologue pour adolescents… et alliée des parents

Accompagner un adolescent, c’est aussi soutenir les parents.

J’accompagne les familles qui souhaitent :

  • aider leur ado sans le brusquer

  • apaiser les tensions

  • comprendre ce qui se joue derrière le stress ou le repli

Mon approche ne cherche pas à “corriger” l’adolescent, mais à :

  • l’aider à mieux se comprendre

  • renforcer sa confiance

  • lui redonner un sentiment de sécurité intérieure

 

 

Pour qui est la sophrologie pour adolescents ?

J’accompagne :

  • les adolescents de 12 à 25 ans

  • confrontés au stress scolaire

  • aux examens (brevet, bac, concours, études supérieures)

  • au manque de confiance en soi

  • à l’anxiété et à la surcharge mentale

Les séances de sophrologie pour adolescents s’adressent aussi aux jeunes qui :

  • dorment mal

  • se sentent submergés émotionnellement

  • ont du mal à se concentrer

  • doutent de leurs capacités

 

 

Sophrologue en ligne : un accompagnement accessible et rassurant

Je propose des séances de sophrologie 100 % en ligne, spécialement adaptées aux adolescents.

Les avantages :

  • aucun déplacement

  • un cadre familier et sécurisant

  • plus de facilité pour s’exprimer

  • une continuité même en période scolaire chargée

👉 La sophrologie en ligne est souvent plus confortable pour les adolescents, tout en restant profondément efficace.

 

 
 

Ce que tu trouveras (et ne trouveras pas) ici

❌ Pas de solutions miracles
❌ Pas de pression à aller mieux rapidement
❌ Pas de discours culpabilisant

✔ Une écoute bienveillante
✔ Des outils concrets
✔ Un accompagnement structuré
✔ Une approche humaine et respectueuse

Prendre rdv avec une sophrologue spécialisée adolescents

Si tu es parent et que tu sens que ton adolescent va mal, ou si tu es adolescent et que tu te reconnais dans ces mots

👉 Un premier accompagnement en sophrologie peut déjà faire une vraie différence.

Tu peux :

  • découvrir mes accompagnements en sophrologie pour adolescents

  • réserver une première séance en ligne