Séance de sophrologie découverte – 1h (en ligne)

La séance de sophrologie découverte est une première consultation d’1 heure permettant de découvrir la sophrologie et de bénéficier d’un accompagnement personnalisé, en toute bienveillance.

Cette séance s’adresse principalement aux adolescents, mais aussi aux parents et adultes souhaitant mieux gérer le stress, l’anxiété, les émotions ou traverser une période de vie délicate.

Les séances se déroulent en ligne (visioconférence), dans un cadre sécurisant et confidentiel.

À quoi sert une séance de sophrologie découverte ?

Cette première séance permet de :

• faire le point sur la situation actuelle et les besoins
• apaiser le stress, l’anxiété et les tensions physiques ou mentales
• apprendre des outils simples de respiration et de relaxation
• améliorer la confiance en soi et la gestion des émotions
• découvrir concrètement les bienfaits de la sophrologie

Elle est particulièrement adaptée en cas de :

• stress scolaire et pression des examens (brevet, bac, concours)
• anxiété, peurs, ruminations mentales
• manque de confiance en soi chez l’adolescent
• fatigue émotionnelle ou surcharge mentale
• difficultés à gérer les émotions

Déroulement de la séance de sophrologie (1h)

Chaque séance est entièrement personnalisée et adaptée à l’âge, au rythme et aux besoins de la personne accompagnée.

• Un temps d’échange : comprendre la problématique, poser les objectifs et instaurer un climat de confiance.
• Des exercices de respiration et de relaxation dynamique : techniques simples pour relâcher les tensions et calmer le système nerveux.
• Une visualisation guidée : exercice favorisant l’apaisement, la confiance et la reconnexion à soi.
• Un temps de retour : intégrer les ressentis et repartir avec des outils concrets à utiliser au quotidien.

Pour qui est cette séance de sophrologie ?

• Adolescents (collège, lycée)
• Parents d’adolescents
• Adultes souhaitant découvrir la sophrologie

Aucune expérience préalable en sophrologie n’est nécessaire.

Séance de sophrologie en ligne : informations pratiques

• Durée : 1 heure
• Format : séance de sophrologie en visio
• Tarif : 50 € TTC
• Prise de rendez-vous : directement en ligne

À l’issue de cette séance découverte, il est possible, si cela est pertinent, de poursuivre avec un accompagnement en sophrologie sur plusieurs séances.

Votre sophrologue : Laurence Prémaillon

Laurence Prémaillon est sophrologue spécialisée dans l’accompagnement des adolescents, notamment sur les problématiques de stress, d’anxiété, de confiance en soi et de pression scolaire.

Elle propose des séances de sophrologie en ligne, avec une approche douce, rassurante et profondément humaine, adaptée aux adolescents et à leurs parents.

Pourquoi choisir une séance de sophrologie en ligne ?

• Accessible partout
• Gain de temps
• Cadre rassurant pour les adolescents
• Accompagnement professionnel et personnalisé

💛 Cette séance de sophrologie est une première étape pour retrouver plus de calme, de clarté et de sérénité au quotidien.